O que é trapezio corpo?

O trapézio é um músculo localizado na região superior das costas, que se estende desde a base do crânio até a parte inferior das costelas. Ele é responsável por diversas funções, como movimentar e estabilizar os ombros, além de controlar a movimentação das escápulas.

O trapézio é dividido em três partes: trapézio superior, trapézio médio e trapézio inferior. Cada parte desempenha funções específicas e é recrutada em diferentes movimentos. Por exemplo, o trapézio superior ajuda na elevação do ombro, o trapézio médio é importante na rotação da escápula e o trapézio inferior contribui para a depressão do ombro.

Para fortalecer o trapézio, é possível realizar exercícios como remada alta, elevação lateral dos ombros, remada em barra ou com halteres, entre outros. Além disso, é importante trabalhar a mobilidade e flexibilidade desse músculo para prevenir lesões e melhorar a postura.

É essencial manter uma boa postura ao realizar os exercícios de fortalecimento do trapézio e evitar sobrecarregar essa região do corpo, para garantir um desenvolvimento equilibrado e saudável dos músculos das costas. Sempre consulte um profissional de educação física ou fisioterapeuta antes de iniciar um programa de exercícios para o trapézio.